forma w

[...] sugerujesz się wagą? Plecy masz takie jak byś wcale nie ćwiczył "choc musze przyznać ,że beef burgery robione w domu nie mogą byc złe filet z wolowiny mielony przeze mnie+ cebula ser+sos bbq+ baked beans nie mozna nazwać smieciowym jedzeniem" Jak to jest wartościowy posiłek to faktycznie kiepsko. Twoja forma przy 89kg (- najlepsza jakościowa).

Może rzeczywscie sory ,że się uniosłem ale daj spokoj....jego "forma" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8446779ac0fb40bbbf2bdb9ecfeaab75.jpg Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2014-07-28 22:48:19

Siemano! Wróciłem z wakacji w niedziele. Super było, szpan formą na plaży Jedno co muszę stwierdzić że kondycja fizyczna polskiego społeczeństwa jest tragiczna... Albo spasiony jak knur albo suchy jak wiór z fajkiem w ryju i browarem w łapie.. Ogólnie dieta nie była trzymana, tyle że zawsze rano do śniadania z musli szło 100g prochu białka FA i [...]

Ciekawa odpowiedź, dzięki, ja też tak robię od jakiegoś czasu i moja forma jest dobra. Kiedyś pracowałem i musiałem bardzo wcześnie wstawać a w moim przypadku nie było takiej opcji żeby iść spać o 21 więc chodziłem spać o 24 a po pracy odsypiałem 3h i też było w porządku. Jednak nie wiem jak to się ma do treningu Zmieniony przez - Adddamek w dniu [...]

Martwy ciąg. Ćwiczę od miesiąca. Tyram w serii już po 5 powtórzeń 100kg i tak w sumie 5 serie cisnę póki co. Kiedyś tam trenowałem ale zbytnio efektów nie było i głównie sporty walki. Moje pytanie jest takie: jeśli wszystko siada mi na prostowniki grzbietu.. nie odczuwam żadnych bólów pleców to moja technika jest poprawna? Wydaje mi się, że tak bo [...]

[...] pokazywało swoje. Wystartowałem po czasie w zawodach w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej gdzie zająłem 4 miejsce, ale wtedy zobaczyłem że to co prezentuje to nie jest forma , poprostu się zalałem , robiłem wszystko zeby być większym i to mnie zgubilo. Do tej pory walcze z sylwetką , jest już wiele lepsza , jest już całkiem ok.. Ale dalej [...]

styka na jednej! ...............jesli forma nie bedzie drastycznie sie roznic od pozostalych ;-] Jeszcze tydzien panowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-28 14:40:07

[...] to w ogole zadne kilogramy w dol bylo ostatni miesiac bo juz czulem sie ''zrelaksowany''. Dlatego postanowilem ze zrobie redukcje 60 albo 75 albo 90 dni. Wtedy nie ma znaczenia jak juz bende dobrze wygladal tylko w dalszym ciagu bende kontynuowac redukcje az dojde do tego dnia co postanowilem. Mysle ze w taki sposob lepsza forma mi wyjdzie :)

[...] to moja mentalnosc. Ze wieksza pompe dostaje i ogolnie inny mindset :) Mniejsza z tym, jak mowiłem to nowy plan sobie zrobiłem. Bedzie to plan na 13 tygodnie. Zobacze jak forma bedzie po 13 tygodni, jak czuje ze tak sobie to redukcje po planie zaczynam. Krotke slowa o planie, jak mowilem to bede go robił 13 tygodnie gdzie periodyzacja wyglada [...]

[...] juz czulem sie ''zrelaksowany''. Dlatego postanowilem ze zrobie redukcje 60 albo 75 albo 90 dni. Wtedy nie ma znaczenia jak juz bende dobrze wygladal tylko w dalszym ciagu bende kontynuowac redukcje az dojde do tego dnia co postanowilem. Mysle ze w taki sposob lepsza forma mi wyjdzie :) '' Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-01-15 19:46:43

[...] to jest czas zjeść smaczniej, na spokojnie i z talerza a nie pudełka i w biegu jak to zwykle bywa ;-) A poza tym uwielbiam gotować, wiec to dla mnie też super relaks i forma odpoczynku, że mogę sobie pokombinować w kuchni :-) A jutro znów pobudka jakoś o 4:30 i 5:40 wsiadam w pociąg do Warszawy.. A wieczorem zalicze znowu trening z Kebula [...]

[...] i osób starszych zwracają się "za troje": "weznóm" (oni), "sóm" (oni). Odmienia się rzecz jasna wyłącznie czasownik, zatem poprawna śląska forma odniesiona do jednej osoby starszej to "starzik (dziadek) weznóm", a nie "starzikowie weznóm" (lub "starziki weznóm")(ta ostatnia forma [...]

[...] jednak gryf 180 powinien wystarczyć na początek dla mnie. Gór jeszcze nie przenoszę :)(90kg max klata).Z twojego poradnika przydało mi sie parę rzeczy i jak bym mógł to bym ci dał soga za tą rurke w formie i pomysł z kalkulatorem lecz nie mogę.A co do wiaderek to jednak nie posiadam takowych tak wiec w moim przypadku lepsza forma z blachy :)pzdr

[...] z paczką czipsów przed TV. Ma one jak najwięcej sezonowców przed TV zaciągnąć by to obejrzeli. A jak przeciętny hamburger zobaczy dwóch groźnych cięzkich walących w klatke i szczerzacych kły niczym lew to na pewno sie zainteresuje. Więc wcale mnie forma tego promo nie dziwi. Chociaż JDS walący w worek i zacieszający do kamery to przesada

[...] United oraz Parmy). Odkąd na stałe przeniósł się do Villarreal wyrósł na gwiazdę "Żółtej łodzi podwodnej", dla której w 57 meczach zdobył już 23 gole. Tak dobra forma Włocha podobno skłoniła Fergusona do ponownego ubiegania się o sprowadzenie Rossiego na Old Trafford. "Czerwone Diabły" mogą skorzystać z klauzuli zapisanej w [...]

Dzięki Seba, zdanie od takiego kogos jak Ty cenie bardzo;) Ale nogi bys mógł pożyczyć;p Nic z badan nie robiłem, ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy [...]

[...] takiego przeczytać ;) Nie wiedziałam, że mogę być chociaż w takim minimalnym stopniu dla kogoś motywacją. O kurcze - widać od razu, że się nie rzuciłeś na wszystkie dobrocie po debiutach - forma nadal jest świetna ! Polewa białko+odrobina wody+ odrobina kakao MIAZGA. Łososia też bym chętnie zjadła, najlepiej z frytkami i świeżymi warzywami :D

[...] zyły na nich.... Poza tym jak sie przygotowywalem do debiutów kazdy wie, ze data została przesunieta o miesiac wczesniej. Nie ukrywam, że przez to o mało co zawału serca nie dostalem;p ale juz miesiac przed zawodami mialem wage 76kg i w zasadzie forma była prawie, ze wyjsciowa;) Moze nie bede gadał a pokaze wam na sobie jak to bedzie wygladac;)

Kto jak kto ale Łukasz żadnej świńskiej masy na pewno nam nie zaprezentuje. Jak dla mnie forma cały czas na plus aczkolwiek czekam na zdjęcia w normalnym świetle bo to z solarium na pewno nie oddaje tego jak obecnie wyglądasz. Coraz ciekawiej tu u Ciebie - oby tak dalej ;)

Nie to nie jest moja akutalna forma pokazalem ci Z mojej Najlepszej Formie teraz jest Chvjnia no ale co mam sie z tym kryć stało sie nie mogłem temu zapobiec, Za Dużo mnie Do.j.ebało naraz i tak sie stało. No i Biegam Cały Czas ale łatwo to odrobie Troche $$ i Bede W lepszej Formie niż w tej co byłem. No i Ogólnie mam taka Budowe ze jak sie [...]